I moderna tider spenderas otroligt mycket pengar på att marknadsföra olika hälsokost, träningsprogram och annan input som ska bidra till en bra hälsa. Problemet med denna marknadsföring är att många ofta inte skapar en egen bild av vad god hälsa är, utan bara kopierar det som media säger. Vägen till att få en god hälsa börjar inte med att lyssna på all reklam, utan det börjar med att ställa frågan: vad är hälsa för dig? Att definiera vad hälsa är för sin egen del är det viktigaste steget att skapa en god hälsa.

Definition av god hälsa

Som nämnt finns det många olika delar av saker som bidrar till god hälsa. Visst är det viktigt att träna, att äta hälsosamt och att överlag tänka på sin hälsa genom livets gång. Men det är ännu viktigare att göra sådant som får en att må bra, oavsett vad alla andra säger. Dessutom är hälsa mycket mer än sådant som kan beskrivas materiellt; det handlar om hur man mår på insidan. Därför kan hälsan delas upp i tre bitar;

• Den fysiska delen handlar om hur man mår i kroppen. Är kroppen stark? Svag? Finns det energi, eller inte? Ges kroppen den motion den behöver?
• Den mentala delen inkluderar ens mående rent känslomässigt. Vilka känslor finns här; glädje, sorg, ilska? För att må bra måste den mentala delen vara balanserad.
• Kost spelar en stor roll här. Det man äter påverkar hur man mår både fysiskt och mentalt. Därför är det viktigt att ha en kost som ger en energi och som bidrar till välmående.

Att få en bra hälsa

Vägen till god hälsa är inte så svår som man kan tro. Det handlar ju bara om att hitta det som får en att må bra. Ett viktigt steg kan vara att ställa sig de frågor som nyss nämnts. Hur mår kroppen? Om det känns som att den mår bra så är det bara att fortsätta på samma sätt, men om inte, så bör man ändra på vanorna. Motion är otroligt viktigt här, men bara så länge det känns rätt. Hur känns det mentalt? Om det finns många hjärnspöken kan det vara dags att ta hand om dessa. När det kommer till vad man äter bör man även vända sig inåt, för att se hur kroppen reagerar på den mat man äter. Kombinera känsla med fakta om vilka matvanor som är bra.